Nå under koronaepidemien gjelder det at alle som er syke med luftveissymptomer skal holde seg hjemme. Men når er det greit å gå tilbake på skole eller jobb? Hvor frisk må jeg være og hvor lenge må jeg ha vært frisk?

Les mer om luftveissymptomer, jobb, skole og barnehage

Smitteverntiltak i skoler og barnehager følger en trafikklysmodell utarbeidet av Folkehelseinstituttet.

Les mer om trafikklysmodellen

• Hvem skal og kan testes?
• Hvordan bestille test?
• Hvordan foregår testen?
• Hva skjer etter at testen er tatt?
• Hvordan får jeg beskjed om resultatet?  

Les mer om testing for koronavirus

Folkehelseinstituttets råd for risikogrupper FHI   

Koronavirus når du har astma eller kols

Astma og allergiforbundet har gode råd og informasjon for deg som har astma eller kols

Les mer hos Astma- og allergiforbundet

Råd til risikogruppene

• Hold avstand til andre. Det er fint å holde seg i form ved å gå tur, men velg steder der det ikke er trengsel. Begrens bruken av offentlig transport, særlig i rushtiden.
• Husk god håndhygiene — særlig etter at du har vært ute!
• Unngå å røre nese, munn og øyne hvis du ikke har rene hender.
• Unngå fysisk kontakt (håndhilsing, kyssing og klemming) utenfor egen husstand.
• Vask hjemmet regelmessig, særlig flater som ofte berøres.
• Lag avtaler om hvem som kan hjelpe deg med nødvendige innkjøp.
• Hvis du er over 65 år bør du holde avstand til personer utenfor husholdningen, også barn. Dette gjelder også dersom du er under 65 år og har alvorlig eller kronisk underliggende sykdom.
• Begrens antall personer du har fysisk kontakt med og får besøk av til noen få av gangen.
• Unngå samvær med personer som ikke føler seg friske. Det gjelder også personer du bor sammen med (så godt det lar seg gjøre).
• Hvis du selv føler deg syk, ta tidlig kontakt med lege.
• Fortsett med faste medisiner. Gjør kun endringer i samråd med legen din. Sørg for at du har nødvendige medisiner tilgjengelig.
• Møt opp til avtalte helsekontroller og undersøkelser med mindre du får annen beskjed fra behandlende instans.

Ekstra råd dersom du er ARBEIDSTAKER og i en RISIKOGRUPPE

• Diskuter med lege og arbeidsgiver om du har behov for tilrettelagt arbeid basert på din individuelle risiko. Ansatte dette er aktuelt for, må ha legeerklæring. Gjelder for arbeid utenfor helsetjenesten der det er vanskelig å holde avstand.
• Benytt deg av hjemmekontor, såfremt det er mulig.
• Er du syk, skal du ikke på jobb.

Råd til deg som BOR MED eller er PÅRØRENDE TIL person i risikogruppene

• Følg rådene for befolkningen for å begrense smittespredning, særlig når det gjelder fokus på å holde avstand og
• ha god hånd- og hostehygiene!
• Tilby å hjelpe til med nødvendige ærend.
• Begrens besøk og fysisk kontakt mest mulig (dersom dere ikke bor i samme husstand). Avtal heller hyppige telefon- eller videosamtaler.
• Unngå samvær helt dersom du ikke er frisk eller har symptomer på luftveissykdom.

Se her om du lurer på om du eller noen nær deg er i risikogruppene,

Grupper med lett økt risiko 

• Alder mellom 65 og 80 år (og særlig fra 70 år)  
• Alder 50 – 65 år og én av følgende kroniske sykdommer: 
  • hjerte- og karsykdommer (annet enn velregulert høyt blodtrykk)
  • sykelig overvekt (kroppsmasseindeks (KMI ≥ 35 kg/m²) i kombinasjon med vektrelaterte sykdommer eller KMI ≥ 40 kg/m²)
  • diabetes 
  • kronisk nyresykdom og nyresvikt 
  • kronisk lungesykdom (annet enn velregulert astma) 
  • kronisk leversykdom 
  • får immundempende behandling som cellegift, strålebehandling eller immundempende behandling ved autoimmune sykdommer

Personer under 50 år har lav risiko for alvorlig forløp av covid-19, men enkelte personer med dårlig regulerte eller kombinasjoner av flere grunnsykdommer kan ha høyere risiko. 

Grupper med moderat/ høy risiko:  

• Alder over 80 år. 
• Beboer i sykehjem. 
• Alder 66-80 år og én av følgende kroniske sykdommer ELLER alder 50- 65 år og to eller flere av følgende kroniske sykdommer:
  • hjerte- og karsykdommer (annet enn velregulert høyt blodtrykk)
  • sykelig overvekt (KMI≥35) i kombinasjon med vektrelaterte sykdommer eller KMI≥40
  • diabetes 
  • kronisk nyresykdom og nyresvikt 
  • kronisk lungesykdom (annet enn velregulert astma) 
  • kronisk leversykdom 
  • får immundempende behandling som cellegift, strålebehandling eller immundempende behandling ved autoimmune sykdommer 
• Alvorlig helsetilstand, uansett alder*:  
  • Personer med aktiv kreftsykdom, pågående eller nylig avsluttet behandling mot kreft (spesielt immundempende behandling, strålebehandling mot lungene eller kjemoterapi). 
  • nevrologiske sykdommer eller muskelsykdommer som medfører nedsatt hostekraft eller lungefunksjon (f.eks. ALS) 
  • medfødt immunsvikt i ustabil fase som medfører risiko for alvorlige luftveisinfeksjoner
  • blodsykdommer som gir immunsvikt
  • organtransplantasjon
  • hiv-infeksjon med lavt CD4-tall
  • betydelig nedsatt nyrefunksjon eller leverfunksjon
  • annet, vurdert av lege

*Ut fra et forsiktighetsprinsipp har vi valgt å inkludere enkelte alvorlige helsetilstander i listen over sykdommer som gir høyere risiko, selv om det på nåværende tidspunkt ikke foreligger studier som angir risiko for alvorlig forløp for alle sykdommene.

God hygiene

Papirlommetørkle foran munn og nese beskytter andre når du hoster eller nyser. Kast lommetørkleet etter bruk. Vask så hendene.

Bruk albukroken når du må hoste eller nyse og ikke har papirlommetørkle tilgjengelig.

Vask hendene ofte og grundig, spesielt når du har vært ute blant folk. 
Vask hendene når du kommer på jobb, og vask hendene når du kommer hjem.

Hånddesinfeksjon med alkoholholdige midler er et godt alternativ når håndvask ikke er mulig, for eksempel på reise.

Unngå kroppskontakt, håndhilsing og klemmer. Hils uten kroppskontakt.