Helga 27.-29. januar har du mulighet til å delta på kurs med Ingunn Lyngstad. Her kan du velge om du ønsker å delta på yoga, bollywooddans, eller begge deler.
Pris:
Yoga - 1200 .- (passer fra 15 år)
Bollywooddans - 600 .- (passer fra 12 år)
Begge deler - 1500 .-
Husk å skriv i påmeldingen hva du ønsker å delta på.
Klikk her for påmelding.
Spørsmål om påmelding eller kurset? Ta gjerne kontakt med oss i kulturskolen. ingrid.flatoy@hammerfest.kommune.no
Timeplan:
Fredag: 18.00-20.00 - Yoga
Lørdag: 10.00-12.00 - Yoga
12.30 - 14.30 - Bollywood.
Søndag: 10.00-11.00 - Bollywood.
11.30-13.30 - Yoga
Kursbeskrivelse:
Yoga fredag: Pust og bakkekontakt 2 timer
Vi løsner opp i kroppen med relativt rolig yoga som en myk start på helgen. Fokus er kontakt med kroppen og pusten, og vi forsøker å utfordre forsiktig. Klassen avsluttes med en pusteøvelse og selvsagt avspenning/hvile i savasana. Klassen tilpasses etter deltagerne og passer derfor for de fleste, både de som driver med yoga og de som ikke har prøvd før.
Yoga lørdag: Flyt og balanse 2 timer
Vi får opp tempoet og pulsen litt mer, men passer på at vi fortsatt har pusten med oss. I dag utfordrer vi balansen, fortsatt med rom for individuelle tilpasninger. Timen vil allikevel kreve litt mer styrke og kondisjon enn fredagen, men det er ikke noe problem å bli med og ta pauser når man trenger det. Klassen avsluttes med en pusteøvelse og selvsagt avspenning/hvile i savasana. Klassen passer for de fleste, både de som driver med yoga og de som ikke har prøvd før.
Yoga søndag: Restorativ 2 timer
Vi gir slipp på tempoet, og lar kroppen synke inn i hvilende stillinger godt støttet opp av puter og pledd. Etter en kort oppvarming og en pusteøvelse lar vi også pusten få frihet til å styre seg selv.
Restorativ yoga gir kroppen anledning til å gi slipp på spenninger, ubalanser og å reparere seg selv. Timen passer for alle.
For yoga: gi beskjed ved påmelding dersom du er gravid, har høyt blodtrykk eller andre kroniske lidelser eller skader som påvirker din fysiske yteevne slik at Ingunn kan forberede alternativer ved behov.
Timene fredag og lørdag passer ikke for deg dersom du overhode ikke kan belaste hender/håndledd/armer/skuldre.
Bollywood lørdag 2 timer og søndag 1 time:
Vi lærer en koreografi til indisk musikk, koreografien tilpasses deltakerne.
Vår Bollywood undervises på åpent nivå, det vil si at ingen forkunnskaper er nødvendig, men danseerfaring hjelper. Vi jobber med typiske bevegelser i stilen. Du må regne med å bli litt svett, samt å le en del på grunn av rare bevegelser. Deltakere på kurs beskriver det som en lykkepille. Det er ikke mulig å være annet enn glad når du danser Bollywood!
Bollywooddans er en hovedsakelig glad og søt dansestil som har oppstått i forbindelse med Indias store filmindustri, men det fins selvsagt også mer romantiske og triste danser. Bollywoodfilm der dansen stammer fra, er en av verdens største filmindustrier. Bollywooddans er en mikset stil, fusion, man henter elementer fra flere stiler inne tradisjonell indisk dans, og setter det sammen med bl.a. hip hop, moderne og jazzballet.
Ingunn er fra Alta, og har som studio som sin hovedjobb. Hun underviser yoga, Bollywooddans og magedans, i tillegg til å drive studio.
Ingunn har danset magedans siden 2007, og har undervist i sitt eget dansestudio i Alta siden 2009.
Tidligere har hun danset moderne og klassisk ballett i til sammen syv år. Ingunn deltar jevnlig på kurs med andre norske og utenlandske magedans- og yogainstruktører.
Ingunn har arrangert Alta Magedans sommerskole alene og sammen med Elin Kåven siden 2012.
Ingunn har vært gjestelærer på Træningslejr for mavedansere i Danmark i 2012-2014, samt igjen i juli 2018 og 2022. Hun har undervist på JWAAD Summer School 2013-2015, samt i 2022. I august 2018 og 2019 var Ingunn bonusinstruktør på Khalidas MoveSpiration Weekend.
Ingunn er utdannet Hatha yoga instruktør fra Yandara Yoga Institute i 2011, samt yin yoga instruktør i 2020. Ingunn tar for tiden et instruktørkurs i Pranayama, yogiske pusteteknikker.
Ingunn er kjent for sin pedagogiske undervisning, fine koreografier og ikke minst sitt blide og inkluderende vesen. Tilbakemeldinger fra elever er at Ingunn elsker dansen og elsker å lære den fra seg, og hun gjør det med glede og humor.💃🏻
Som yogainstruktør er Ingunn leken og tilstedeværende, og hun tilpasser timene til deltagerne. 🧘🏻♀️🧘
