Kurset er utarbeidet av helsedirektoratet i samarbeid med frisklivssentraler, og bygger på gjeldende nasjonale kostanbefalinger.
Den overordnede målsettingen er å motivere, hjelpe og gi støtte til å gjøre positive endringer i matvaner og kostholdet, under mottoet «små steg – stor endring»
Kurset passer for deg som:
- vil lære mer om hva de nasjonale kostrådene betyr i praksis
- ønsker å forbedre matvanene dine
- vil redusere risikoen for livsstilssykdommer
- trenger motivasjon og støtte for å komme i gang
- ønsker mer energi og bedre helse i hverdagen
Kurset er ikke behandlingsfokusert og erstatter ikke individuell veiledning fra autorisert helsepersonell.