Sov godt Ung-kurs

Et kurs for deg som

har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
opplever at søvnproblemer påvirker hvordan du fungerer i hverdagen, eller for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter
er mellom 13 og 20 år

Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvnapne, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.

Tema i søvnkurset

Søvn og søvnløshet
Søvndagbok, bevisstgjøring rundt egne søvnvaner
Hva kan vi gjøre når vi ikke får sove
Gjennomgang av 4 avslapningsteknikker
Søvnrådene som anbefales og hvorfor
Bekymringer rundt søvn
Søvnrestriksjon

Praktisk informasjon

Kurset består av 3 samlinger av 2 timer hver gang. Mellom hver samling skal jobbes med søvnregistrering og ulike fokusområder. Det er viktig å delta på alle samlingene for best effekt.

Kurssted: Hammerfest VGS, Meridiangata 10
Pris: gratis

Krever påmelding

Kontakt

Dersom du lurer på om tilbudet vi har er aktuelt for deg, ønsker en uforpliktende kartleggingssamtale eller har andre spørsmål, ta kontakt med frisklivskoordinator.