Egenberedskapsuka 2025

Finn din beredskapsvenn

Snakk med folk rundt deg om hvordan dere kan hjelpe hverandre i kriser. Samarbeid styrker beredskapen – både hjemme og i nabolaget.

Mat og vann

Ha mat for én uke – helst det du vanligvis spiser. Tenk på hvordan du lager mat uten strøm og vann. Lagre minst 20 liter drikkevann per person. Jus og brus kan også bidra. Vann kan kjøpes og lagres i kanner eller flasker.
 

Varme og lys​

Ved strømbrudd kan det bli kaldt og mørkt. Ha varme klær, lys og lommelykter med batterier. Sjekk ildsted og vedlager – eller vurder gass-/parafinovn. Avtal med familie eller venner om hjelp ved langvarig strømbrudd.
 

Informasjon og kommunikasjon​

Ved kriser: ha DAB-radio, batteribank og viktige nummer på papir. Følg NRK P1 og redaktørstyrte medier. Avtal med kommunen og naboer hvordan dere får info hvis nettet er nede.​
 

Legemidler og førstehjelp​

Ha førstehjelpsutstyr og ekstra medisiner for én uke.​
Lær enkel førstehjelp. ​
Har du barn, gravide eller unge voksne hjemme – ha jodtabletter i beredskap.​
 

Psykisk helse i kriser​

Bekymring og uro er normalt i kriser. Noen blir mer påvisket enn andre.​
Hold på rutiner, gjør konkrete ting og oppsøk andre. ​
Snakk med familie og venner hvis du kan.​
 

Mat og vann

• Rent drikkevann lagret på kanner eller flasker.
• Mat som tåler lagring i romtemperatur.
• Grill, kokeapparat eller stormkjøkken.
• Ekstra gassbeholder eller brennstoff.
• Mat og vann til kjæledyr.
• Litt kontanter og flere betalingskort.

Informasjon

• DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller.
• Batterier og ladet batteribank.
• Liste på papir med viktige telefonnummer 
  som for eksempel nødnummer, legevakt, veterinær, familie, venner og naboer.

Varme og lys

• Varme klær og pledd, dyner eller soveposer.
• Fyrstikker og stearinlys.
• Ved – hvis du har vedovn eller peis.
• Gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk.
• Avtale om overnatting.
• Lommelykter eller hodelykter som går på batterier, sveiv eller solceller.

Legemidler og hygiene

• Legemidler og førstehjelpsutstyr.
• Jodtabletter (gjelder barn og voksne under 40 år, gravide og ammende).
• Hygieneartikler som våtservietter, håndsprit, bleier, toalettpapir, bind og tamponger.