ABC for mental sunnhet

Alle har en mental helse. Akkurat som med den fysiske helsen, skal det mindre til for å holde seg sunn og frisk enn å behandle hvis man først har fått dårlig helse.

Å være mentalt sunn betyr at man for det meste har det godt med seg selv og livet sitt, og at man fungerer godt i hverdagen i samspill med andre. Man nyter de enkle tingene i livet, føler seg optimistisk med hensyn til fremtiden og er interessert i det som skjer rundt en.

Å være mentalt sunn betyr også at man er i stand til å håndtere alminnelige problemer og begivenheter som oppstår i løpet av livet – med hjelp fra venner og familie, når det er nødvendig. Gode venner gjør gode perioder i livet bedre samt at man holder ut i dårlige tider.

Det vi gjør for å holde oss fysisk sunne, som for eksempel å være fysisk aktive, spise sunt og kun drikke alkohol i moderate mengder, er også bra for den mentale helsen.

Men enkle grep kan du holde deg mentalt sunn.

Gjør noe aktivt

Gjør noe aktivt – mentalt, fysisk, sosialt, kulturelt. Gå tur, si hei, les en bok, gå på konsert.

Gjør noe sammen

Knytt deg til andre – venner, familie og nærmiljøet. Syng i kor, bli med i en forening, gå på møter.

Gjør noe meningsfylt

Gjør noe som er meningsfylt, viktig og verdifullt. Bli med i en frivillig aktivitet, lær noe nytt, engasjer deg i en sak, hjelp en nabo.

• Fem råd for auka livskvalitet og sterkare psykisk helse - Helsenorge
• Lag og foreninger i Hammerfest
• Friluftsliv
• Frivillighetssentralen i Hammerfest

Publisert av Eilert Sundt

Sist endret 24.04.2023 13.00

Artikkelliste

1. 

   A: Gjør noe aktivt

   Gjør noe aktivt – mentalt, fysisk, sosialt, kulturelt. Gå tur, si hei, les en bok, gå på konsert.
2. 

   B: Gjør noe sammen

   Knytt deg til andre – venner, familie og nærmiljøet. Syng i kor, bli med i en forening, gå på møter.
3. 

   C: Gjør noe meningsfylt

   Gjør noe som er meningsfylt, viktig og verdifullt. Bli med i en frivillig aktivitet, lær noe nytt, engasjer deg i en sak, hjelp en nabo.
4. 

   ABC for mental sunnhet

   Har du hørt om ABC for mental sunnhet?Det viser seg at mange ikke vet hva som skal til for å få en bedre mental helse, og for første gang har vi en fo...